صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
جمعه، 28 اردیبهشت 1403 - Fri, 17th May 2024
مدیریت خشم - صفحه هفتم
بروزرسانی: 18:34
121 - اینفوگرافی/ چگونه سریع خشم و عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
فرادید- سیاسی- 33 ماه پیش - شنبه 13 شهریور 1400، 08:10 60538685
فرادید- سیاسی- 33 ماه پیش - شنبه 13 شهریور 1400، 08:10 60538685
مدیریت خشم از آنچه فکرش را می کنید ساده تر است. بر خلاف تصور عمومی خشم احساسی عادی و سالم است. اما وقتی ناسالم می شود که دم به دقیقه بروز پیدا کرده یا کنترل اوضاع از دستان مان خارج شود. ...
122 - ترفندهایی برای کنترل سریع خشم و عصبانیت
آنا- سیاسی- 33 ماه پیش - جمعه 12 شهریور 1400، 10:10 60527421
آنا- سیاسی- 33 ماه پیش - جمعه 12 شهریور 1400، 10:10 60527421
مدیریت خشم از آن چه فکرش را می کنید ساده تر است. بر خلاف تصور عمومی خشم احساسی عادی و سالم است اما وقتی ناسالم می شود که دم به دقیقه بروز پیدا کرده یا کنترل اوضاع از دستان مان خارج شود. ...
123 - چگونه خشم و عصبانیت خود را به سرعت کنترل کنیم؟
فلزات خاورمیانه- سیاسی- 33 ماه پیش - جمعه 12 شهریور 1400، 02:15 60522974
فلزات خاورمیانه- سیاسی- 33 ماه پیش - جمعه 12 شهریور 1400، 02:15 60522974
مدیریت خشم از آن چه فکرش را می کنید ساده تر است. بر خلاف تصور عمومی خشم احساسی عادی و سالم است اما وقتی ناسالم می شود که دم به دقیقه بروز پیدا کرده یا کنترل اوضاع از دستان مان خارج شود. ...
124 - چگونه خشم و عصبانیت خود را به سرعت کنترل کنیم؟
ایسنا- سیاسی- 33 ماه پیش - جمعه 12 شهریور 1400، 02:00 60522936
ایسنا- سیاسی- 33 ماه پیش - جمعه 12 شهریور 1400، 02:00 60522936
مدیریت خشم از آن چه فکرش را می کنید ساده تر است. بر خلاف تصور عمومی خشم احساسی عادی و سالم است اما وقتی ناسالم می شود که دم به دقیقه بروز پیدا کرده یا کنترل اوضاع از دستان مان خارج شود. ...
125 - بررسی پرونده مرد معتاد در «99 درجه»
ایلنا- پزشکی- 35 ماه پیش - یکشنبه 20 تیر 1400، 05:00 59766798
ایلنا- پزشکی- 35 ماه پیش - یکشنبه 20 تیر 1400، 05:00 59766798
برنامه «99 درجه» پنجشنبه این هفته ساعت 14 و 5 دقیقه به بررسی پرونده قضایی مرد معتادی اختصاص دارد که به دلیل پرخاشگری ناشی از عدم کنترل خشم در زندان به سر می برد. - برنامه 99 درجه پنجشنبه ...
126 - بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 35 ماه پیش - چهارشنبه 16 تیر 1400، 04:15 59709658
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 35 ماه پیش - چهارشنبه 16 تیر 1400، 04:15 59709658
خشم یک احساس عادی و سالم است که هر فردی در طول زندگی خود گاهی اوقات آن را تجربه می کند. احساسات زمینه ای مانند غم، ترس، یا احساس گناه نیز ممکن است به صورت خشم بروز کنند. - خشم یک احساس عادی ...
127 - راهکارهای مهم برای کنترل خشم
شفقنا- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 20:35 59488341
شفقنا- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 20:35 59488341
خشم باعث تغییراتی در بدن شما می شود. به عنوان مثال، ممکن است احساس کنید که گردن شما گرفته است یا پاهای شما بی حس شده است؛ آنها را. - شفقنا زندگی- خشم باعث تغییراتی در بدن شما می شود. به عنوان مثال،
128 - چطور خشم خود را کنترل کنیم؟
سلامت نیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 09:55 59481000
سلامت نیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 09:55 59481000
خشم می تواند اثرات مخربی نه فقط برای شما بلکه برای افراد اطرافتان داشته باشد. برای مدیریت خشم و خشمگین شدن راهکارهای مهم و مثمر ثمری را به شما پیشنهاد می کنیم که با بکارگیری آنها می توانید ...
129 - چطور «خشم» خود را کنترل کنیم؟
راهبرد معاصر- اقتصادی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 09:40 59480648
راهبرد معاصر- اقتصادی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 09:40 59480648
خشم می تواند اثرات مخربی نه فقط برای شما بلکه برای افراد اطرافتان داشته باشد. برای مدیریت خشم و خشمگین شدن راهکار های مهم و مثمر ثمری را به شما پیشنهاد می کنیم که با بکارگیری آن ها می ...
130 - چطور «خشم» خود را کنترل کنیم؟
آفتاب- اقتصادی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 07:20 59477294
آفتاب- اقتصادی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 07:20 59477294
خشم می تواند اثرات مخربی نه فقط برای شما بلکه برای افراد اطرافتان داشته باشد. برای مدیریت خشم و خشمگین شدن راهکارهای مهم و مثمر ثمری را به شما پیشنهاد می کنیم که با بکارگیری آنها می توانید ...
131 - راه های کنترل «خشم» را بیاموزیم / 30 راهکار موثر
تهران نیوز- اقتصادی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 07:10 59477007
تهران نیوز- اقتصادی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 07:10 59477007
خشم می تواند اثرات مخربی نه فقط برای شما بلکه برای افراد اطرافتان داشته باشد. برای مدیریت خشم و خشمگین شدن راهکارهای مهم و مثمر ثمری را به شما پیشنهاد می کنیم که با بکارگیری آنها می توانید ...
132 - چطور «خشم» خود را کنترل کنیم؟
خبر آنلاین- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 06:45 59476361
خبر آنلاین- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 06:45 59476361
خشم می تواند اثرات مخربی نه فقط برای شما بلکه برای افراد اطرافتان داشته باشد. برای مدیریت خشم و خشمگین شدن راهکارهای مهم و مثمر ثمری را به شما پیشنهاد می کنیم که با بکارگیری آنها می توانید ...
133 - چطور «خشم» خود را کنترل کنیم؟
فارس- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 05:30 59474376
فارس- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 05:30 59474376
خشم می تواند اثرات مخربی نه فقط برای شما بلکه برای افراد اطرافتان داشته باشد. برای مدیریت خشم و خشمگین شدن راهکارهای مهم و مثمر ثمری را به شما پیشنهاد می کنیم که با بکارگیری آنها می توانید ...
134 - نحوه مدیریت خشم با تمرینات ورزشی
خبرگزاری صداوسیما- ورزشی- 36 ماه پیش - چهارشنبه 26 خرداد 1400، 06:10 59370480
خبرگزاری صداوسیما- ورزشی- 36 ماه پیش - چهارشنبه 26 خرداد 1400، 06:10 59370480
پژوهشگران دریافته اند که تمرینات ایروبیک می توانند به کاهش اضطراب، افسردگی و عصبانیت کمک کنند. -
135 - بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم
آفتاب- ورزشی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 خرداد 1400، 18:10 59363036
آفتاب- ورزشی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 خرداد 1400، 18:10 59363036
پژوهشگران دریافته اند که تمرینات ایروبیک می توانند به کاهش اضطراب، افسردگی و عصبانیت کمک کنند. -
136 - بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم
جامعه 24- پزشکی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 خرداد 1400، 09:00 59355024
جامعه 24- پزشکی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 خرداد 1400، 09:00 59355024
اثر خشم بر سیستم عصبی سمپاتیک نشان داده است که با آترواسکلروز یا بیماری عروق کرونر قلب ارتباط دارد. خشم یک احساس عادی و سالم است که هر فردی در طول زندگی خود گاهی اوقات آن را تجربه می کند. ...
137 - عامل اصلی انفجار ناگهانی خشم در انسان ها
تدبیر خبر- اقتصادی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 خرداد 1400، 08:15 59353936
تدبیر خبر- اقتصادی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 خرداد 1400، 08:15 59353936
تفکر منفی منجر به طغیان های خشم بسیاری می شود. طالبعلی پورشریعه با اشاره به اینکه عصبانیت چیست و راهکارهای کنترل آن کدامند، - ایسنا نوشت: یک روانشناس بالینی گفت:تفکر منفی منجر به طغیان ...
138 - عامل اصلی انفجار ناگهانی خشم در انسان ها
تابناک- اقتصادی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 خرداد 1400، 06:40 59351668
تابناک- اقتصادی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 خرداد 1400، 06:40 59351668
تفکر منفی منجر به طغیان های خشم بسیاری می شود. - به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، طالبعلی پورشریعه با اشاره به اینکه عصبانیت چیست و راهکارهای کنترل آن کدامند، اظهار کرد: احساساتی که آدمی ...
139 - عامل اصلی انفجار ناگهانی خشم در انسان ها
خبر آنلاین- اقتصادی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 خرداد 1400، 05:30 59349792
خبر آنلاین- اقتصادی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 خرداد 1400، 05:30 59349792
تفکر منفی منجر به طغیان های خشم بسیاری می شود. - طالبعلی پورشریعه با اشاره به اینکه عصبانیت چیست و راهکارهای کنترل آن کدامند، اظهار کرد: احساساتی که آدمی تجربه می کند مانند شادی ، خشم ...
140 - تفکر منفی منجر به طغیان خشم می شود
ایسنا- اقتصادی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 خرداد 1400، 04:40 59348461
ایسنا- اقتصادی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 خرداد 1400، 04:40 59348461
تفکر منفی منجر به طغیان های خشم بسیاری می شود. - ایسنا/مازندران یک روانشناس بالینی گفت:تفکر منفی منجر به طغیان های خشم بسیاری می شود. طالبعلی پورشریعه در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه ...
اخبار داغ:
علی دایی سپهر حیدری را با خاک یکسان کرد / شهریار آبروی بازیکن پرسپولیس را برد!
همسر دوم زری خوشکام کیست؟ / رونمایی از عکس های عاشقانه عروسی زری خوشکام + بیوگرافی شوهرش
خبر بد برای استقلال | جام از دست نکونام پرید | غول دو آتیشه در راه پرسپولیس | اوسمار کار خودش را کرد
خبر خوش برای پرسپولیسی ها / سردار آزمون در راه پرسپولیس / اوسمار از خوشحالی سر از پا نمی شناسد
رونمایی از تیپ پسرکش شقایق فراهانی در کانادا/ خانم بازیگر تیپش را باربی کرده است/ شقایق فراهانی با این استایل همه را عاشق خود کرد + عکس و بیوگرافی
فوری؛ حقوق بازنشستگان کشوری بانک صادرات در اردیبهشت 1403 فردا 29 ام واریز می شود؟
بیانیه آیت الله جعفر سبحانی درباره تعطیلی روز شنبه؛ اگر اقلیتی شنبه را تعطیل کنند، اکثریت از آن پیروی نمی کنند
افشاگری مدیرعامل سابق مس از پیشنهاد رشوه
کشت خشخاش در دانشگاه رازی؛ پردیس کشاورزی یا زارعین متخلف
رونمایی پژمان جمشیدی بازیکن سابق ارتش سرخ از همسر زیبا و جذابش+ویدیو!!
عکس| طوفان اینستاگرامی هواداران پرسپولیس؛بغداد بو نجاح را می خواهیم
کشف جسد یک مرد در سیل مشهد
هشدار نایب رییس کانون عالی بازنشستگان در خصوص متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه به رییسی در سفر به مازندران
دستور تخلیه منازل به ساکنان هاشمیه 93 در مشهد (28 اردیبهشت 1403) + فیلم
واریز یارانه مختص این کد ملی ها
خبر خوش رحیم زارع درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان بانک رفاه امروز 28 اردیبهشت
جزییات جدول میزان افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری
دلایل مرگ ناگهانی علی مشهوری دانشجوی پزشکی شیراز
پیش بینی قیمت دلار در فردا شنبه 29 اردیبهشت 1403
تاریخ افزایش 40 درصدری حقوق بازنشستگان کشوری در سال 1403
واریزی فوق العاده ویژه 1 میلیون و 400 هزار تومانی برای بازنشستگان | سورپرایز ویژه دولت برای بازنشستگان تامین اجتماعی
ناتو: روسیه توان پیشروی استراتژیک ندارد
OpenAI محتوای Reddit را با داده های آموزشی هوش مصنوعی خود ترکیب می کند
فوت «علی مشهوری»، دانشجوی دندانپزشکی دانشگاه شیراز
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
شیطان پرستی
بازنشستگان کشوری
آیت الله جعفر سبحانی
مجلس شورای اسلامی
شقایق فراهانی
همسان سازی حقوق
بازنشستگان تامین اجتماعی
شورای اسلامی
بازار موبایل ایران
امنیت نرم
دیزنی ورلد
گلوله صهیونیستها
اطلاع رسانی
گوشت تنظیم بازار
شمشیربازی
مالیات تولید
چاه بنه
سهزاب
علی رضا غفاری
درامد میلیونی
محمدرضا حیاتی
رودبال
ابزار پوشیدنی
تعویق کنکور کارشناسی ارشد
اتحاد ملت
اسکات پارکر
مارکیف موریس
حسام محمودی
رامین رضاییان
دانشجوی پزشکی
دانشگاه علوم پزشکی شیراز
احسان قاضی زاده هاشمی
هزار تومانی
اطلاع رسانی
متناسب سازی
مرگ ناگهانی
استاندار خراسان رضوی
دانشگاه علوم پزشکی
میزان افزایش حقوق
برنامه هفتم توسعه
استان خراسان رضوی
مرکز اطلاع رسانی
انسداد محور هراز
علوم پزشکی شیراز
فوق العاده ویژه
آیت الله سبحانی
برگزاری عروسی
نماینده آباده
کمیسیون تلفیق
سازمان برنامه
شهرداری مشهد
استان خراسان
دانشگاه علوم
سازمان یافته
لایحه بودجه
انسداد محور
استقلالی ها
دو تیم استقلال و پرسپولیس
بازنشستگان تأمین اجتماعی
امام جمعه اهل سنت زاهدان
آتش نشانی و خدمات ایمنی
سخنگوی کمیسیون تلفیق
صندوق های بازنشستگی
استقلال و پرسپولیس
پایگاه خبری تحلیلی
سیدابراهیم رییسی
فرماندهی انتظامی
مراجع عظام تقلید
سازمان آتش نشانی
مولوی عبدالحمید
ملوان بندرانزلی
شرق استان تهران
فدراسیون روسیه
محمدرضا بردبار
ژنرال آمریکایی
دو تیم استقلال
مهدی هاشمی نسب
تأمین اجتماعی
علی دایی سپهر حیدری را با خاک یکسان کرد / شهریار آبروی بازیکن پرسپولیس را برد! همسر دوم زری خوشکام کیست؟ / رونمایی از عکس های عاشقانه عروسی زری خوشکام + بیوگرافی شوهرش خبر بد برای استقلال | جام از دست نکونام پرید | غول دو آتیشه در راه پرسپولیس | اوسمار کار خودش را کرد خبر خوش برای پرسپولیسی ها / سردار آزمون در راه پرسپولیس / اوسمار از خوشحالی سر از پا نمی شناسد رونمایی از تیپ پسرکش شقایق فراهانی در کانادا/ خانم بازیگر تیپش را باربی کرده است/ شقایق فراهانی با این استایل همه را عاشق خود کرد + عکس و بیوگرافی فوری؛ حقوق بازنشستگان کشوری بانک صادرات در اردیبهشت 1403 فردا 29 ام واریز می شود؟ بیانیه آیت الله جعفر سبحانی درباره تعطیلی روز شنبه؛ اگر اقلیتی شنبه را تعطیل کنند، اکثریت از آن پیروی نمی کنند افشاگری مدیرعامل سابق مس از پیشنهاد رشوه کشت خشخاش در دانشگاه رازی؛ پردیس کشاورزی یا زارعین متخلف رونمایی پژمان جمشیدی بازیکن سابق ارتش سرخ از همسر زیبا و جذابش+ویدیو!! عکس| طوفان اینستاگرامی هواداران پرسپولیس؛بغداد بو نجاح را می خواهیم کشف جسد یک مرد در سیل مشهد هشدار نایب رییس کانون عالی بازنشستگان در خصوص متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه به رییسی در سفر به مازندران دستور تخلیه منازل به ساکنان هاشمیه 93 در مشهد (28 اردیبهشت 1403) + فیلم واریز یارانه مختص این کد ملی ها خبر خوش رحیم زارع درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان بانک رفاه امروز 28 اردیبهشت جزییات جدول میزان افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری دلایل مرگ ناگهانی علی مشهوری دانشجوی پزشکی شیراز پیش بینی قیمت دلار در فردا شنبه 29 اردیبهشت 1403 تاریخ افزایش 40 درصدری حقوق بازنشستگان کشوری در سال 1403 واریزی فوق العاده ویژه 1 میلیون و 400 هزار تومانی برای بازنشستگان | سورپرایز ویژه دولت برای بازنشستگان تامین اجتماعی ناتو: روسیه توان پیشروی استراتژیک ندارد OpenAI محتوای Reddit را با داده های آموزشی هوش مصنوعی خود ترکیب می کند فوت «علی مشهوری»، دانشجوی دندانپزشکی دانشگاه شیرازموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان شیطان پرستی بازنشستگان کشوری آیت الله جعفر سبحانی مجلس شورای اسلامی شقایق فراهانی همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی شورای اسلامی بازار موبایل ایران امنیت نرم دیزنی ورلد گلوله صهیونیستها اطلاع رسانی گوشت تنظیم بازار شمشیربازی مالیات تولید چاه بنه سهزاب علی رضا غفاری درامد میلیونی محمدرضا حیاتی رودبال ابزار پوشیدنی تعویق کنکور کارشناسی ارشد اتحاد ملت اسکات پارکر مارکیف موریس حسام محمودی رامین رضاییان دانشجوی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز احسان قاضی زاده هاشمی هزار تومانی اطلاع رسانی متناسب سازی مرگ ناگهانی استاندار خراسان رضوی دانشگاه علوم پزشکی میزان افزایش حقوق برنامه هفتم توسعه استان خراسان رضوی مرکز اطلاع رسانی انسداد محور هراز علوم پزشکی شیراز فوق العاده ویژه آیت الله سبحانی برگزاری عروسی نماینده آباده کمیسیون تلفیق سازمان برنامه شهرداری مشهد استان خراسان دانشگاه علوم سازمان یافته لایحه بودجه انسداد محور استقلالی ها دو تیم استقلال و پرسپولیس بازنشستگان تأمین اجتماعی امام جمعه اهل سنت زاهدان آتش نشانی و خدمات ایمنی سخنگوی کمیسیون تلفیق صندوق های بازنشستگی استقلال و پرسپولیس پایگاه خبری تحلیلی سیدابراهیم رییسی فرماندهی انتظامی مراجع عظام تقلید سازمان آتش نشانی مولوی عبدالحمید ملوان بندرانزلی شرق استان تهران فدراسیون روسیه محمدرضا بردبار ژنرال آمریکایی دو تیم استقلال مهدی هاشمی نسب تأمین اجتماعی
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تور مشهد با قطار
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تور مشهد با قطار
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
